这年头，有关健康的话题大家是越来越关心了。
毕竟……谁都想多活几年。
诺贝尔奖年年颁，要说老百姓最关心的，或许就是文学奖和生理学或医学奖了。
▲屠呦呦是2015年诺贝尔生理学或医学奖得主
而2017年的诺贝尔生理学或医学奖得主，则是下面这三位学者：
(图vianobelprize.org)
三人因为在生理学/医学上的巨大发现，一共获得了900万瑞典克朗的诺贝尔奖金——相当于人民币700万。
而这个巨大发现，和我们每一个人息息相关：它相当于一个对人类的健康忠告，而且……相当的简单粗暴。
他们的巨大发现是啥呢?
诺贝尔奖官网的表述是——
NFT收藏项目Doodles交易总额突破4亿美元，创历史新高:金色财经报道，据最新数据显示，基于BurntToast插画艺术的社区驱动NFT收藏项目Doodles交易额突破4亿美元，本文撰写时为402,247,278美元，交易量达到22,796笔。DoodlesNFT总量为1万个，每个NFT所有者都能对Doodles社区资金的使用进行投票，创始人之一JordanCastro之前曾领导DapperLabs的“加密猫”CryptoKitties团队，该项目交易总额在今年一月2亿美元，意味着近三个月交易额几乎翻倍。[2022/4/25 14:46:33]
"...discoveriesofmolecularmechanismscontrollingthecircadianrhythm."→发现了“生物昼夜节律的控制分子机制”。
说唱歌手Snoop Dogg将于4月10日发布NFT收藏品:4月3日消息，基于Cardano的NFT项目Clay Nation近日宣布与说唱歌手Snoop Dogg以及其儿子Cordell Broadus（又名Champ Medici）达成合作，将于4月10日发布NFT收藏品。此外，他们将为Clay Nation Clayverse发布专属地图区域，命名为Baked Nation。Baked Nation中这些新“表演场所（pitches）”NFT的持有者将能够解锁以前未发布的Snoop Dogg曲目。（nftevening）[2022/4/3 14:02:13]
……这这这，到底是啥?
其实翻译成通俗易懂的大白话，那就是咱们中国人尽皆知的——生物钟。
“生物钟”的说法在中国一直有，有人信有人存疑。而这次，三位诺贝尔得奖主从权威科学地角度证实了它的“存在”。
《使命召唤》战队New York Subliners 运营商Andbox将推出NFT收藏品:金色财经报道，《使命召唤》战队New York Subliners和《守望先锋联盟》战队New York Excelsior运营商Andbox宣布进军NFT行业，并与区块链初创公司 Moonwalk 建立合作伙伴关系拟推出NFT收藏品。Andbox 计划在不久的将来通过 Flow 区块链推出NFT，值得一提的是，Dapper Labs 首席执行官 Roham Gharegozlou 是 Andbox 的投资者。Moonwalk 将为 Andbox 的团队创建一个品牌实用钱包，提高粉丝参与度并围绕 NFT 所有权建立社区。（decrypt）[2021/11/3 6:28:34]
而“生物钟”这玩意儿，放在当下又有了非常现实的指导意义。
拳王梅威瑟在Rarible上发售NFT数字收藏品:世界著名拳王弗洛伊德·梅威瑟（Floyd Mayweather）的第一个NFT系列现已在Rarible上正式发售。该系列NFT为纪念梅威瑟生活和职业生涯的数字收藏品，包括动画、实物艺术品、纪念品等。除了永远记录在区块链上之外，精选的NFT还与物理打印相关联。最终的1/1限量版拍卖品包括私人拳击课程和与梅威瑟共进晚餐。（Cryptonews）[2021/5/26 22:47:30]
这一指导意义浓缩成简单的四个字，可以扎中很多老铁的心。那就是——
不要熬夜
AccordingtotheNobelcommittee’scitation,JeffreyCHall,MichaelRosbashandMichaelWYoungwererecognisedfortheirdiscoveriesexplaining“howplants,animalsandhumansadapttheirbiologicalrhythmsothatitissynchronisedwiththeEarth’srevolutions.”
曼城将发布纪念英超联赛冠军的NFT收藏品:5月20日消息，曼城将发布纪念英超联赛冠军的NFT系列产品，该系列将在足球队获得英超联赛奖杯的第二天在NFT市场的MakersPlace上发售，该系列的推出标志着英超球队首次以NFT收藏品来纪念冠军的获得。
俱乐部周三表示，该系列被命名为\"1\"，以反映球队在积分榜上的位置，将包括艺术家JonNoorlander的四件作品，球迷们还可以参加免费抽奖，获得其中一个版本的作品\"冠军奖章\"，而不需要购买。\"1\"将于5月24日在NFT平台MakersPlace上推出，即曼城在本赛季最后一场联赛对阵埃弗顿后在伊蒂哈德球场领取英超奖杯的第二天。（Coindesk）[2021/5/20 22:25:33]
三位学者因“解释植物、动物和人类如何适应其生物节律，使自身与地球自转同步”的发现而获得表彰。
Whenthereisamismatchbetweenthisinternal“clock”andtheexternalsurroundings,itcanaffecttheorganism’swellbeing–forexample,inhumans,whenweexperiencejetlag.
当(生物)内部的“时钟”与外部环境不协调时，它就会影响该机体的健康——例如人类有关时差的经历。
▲Nobelprizeformedicineawardedforinsightsintointernalbiologicalclock(viaTheGuardian)
倒时差的痛苦感觉，毕竟大多数普通人经历得不多。但熬夜却是咱们每个人都立过(又倒下了)的flag。
不熬夜还好，一熬夜晚睡，你担心的各种毛病可能都会找上门来：皮肤变差、精神变差、脾气变差、注意力变差、体质变差、抵抗力变差……
TheNobelPrize,andcontinuingresearch,highlighthowfarsleepresearchhascome:Formanydecadesithadbeenneglectedbythemedicalcommunity,eventhoughsleep,especiallylackofit,cancontributetodiseaseandcostsocietybillionsofdollars,arecentNewYorkermagazinepiecenoted.
Forty-sevenmillionU.S.adultsdonotgetarestorativesleepatnight;workplaceinjuriesanddecreasedproductivityresultingfromsleepdeprivationareestimatedtocosttheUnitedStatesbillionsannually;andtireddriverscause20percentofallcarcrashes,morethan1millioncrashesayear.
▲Nobelprizes2017:everythingyouneedtoknowaboutcircadianrhythms(viaTheGuardian)
既影响自己身体，又为工作甚至社会安全埋下隐患，睡眠不足就是这么可怕。
有睡眠障碍的人想要多睡会儿尚且不易，至于大多数还挺健康的盆友们……既然有幸还能轻松睡着，就不要每晚都熬夜“修仙”了吧
不过……道理大家都懂，但若真让你如许多专家建议的，每晚10点睡、早晨6点起，你做得到吗?
其实，若实在做不到，咱也没必要苛求自己过于早睡早起。
通常成年人能满足7-8小时睡眠即可。至于具体时间，可以参考下面的“佛系养生法”——
Still,expertsrecommendthatthebestwaytogetagoodnight'ssleepistotryandrisearoundthesametimeeverymorning,andgotobedatoursleepiest,whichmightfluctuateslightlyfromdaytoday.Todetermineyouroptimalbedtime,setyouralarmconsistently,restricttheamountoftimeinbedtohowmanyhoursyounormallyneedpernight,andhitthesack15minutesbeforethat.→获得良好睡眠的最好方法是，早上在同一时间起床，晚上在最困的时候睡觉。要坚持设置闹钟，保证每天需要的睡眠时间，并提前15分钟上床就寝。
▲When'sTheBestTimetoGotoBed,AccordingtoScience?(viaScienceAlert)
也就是说，早上不赖床，晚上不拖沓——就这么简单!
大家都加油吧~热爱生命，拒绝熬夜!
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