健康小零食，减脂又解馋，我拿它做减肥零食，咸口甜口你说了算
十月贴秋膘，对于正在健身减肥减脂的我来说，进入秋天，天气降温，想要保持夏天那样运动一小时就大汗淋漓的痛快感，在天气凉快的时候出汗也相对少了。天气凉快，运动一小时也不会挥汗如雨，胃口却出奇的好，总觉得饿，没吃饱，贴秋膘的季节最担心长肉了，好不容易在夏天减下去的脂肪，可真不希望一个秋天就反弹回来，所以我最近着手研究了几道适合减肥吃的小零嘴，感觉有点饿的时候，吃上几块，饱腹感强，脂肪和热量也少。自己做的小零食还是更健康，也更适合自己口味一些，外面买的各种饼干，其实起酥剂添加剂这些成分并不少，要想健康减脂减肥，先管住嘴。
Sentiment：正调查从Sentiment协议中盗取资金的可起诉行为，并确保剩余资金安全:4月5日消息，无许可部分抵押借贷协议Sentiment发布公告称，目前正在调查从Sentiment协议中盗取资金的可起诉行为。Sentiment正采取措施找出漏洞的根本原因，并减少进一步的协议滥用，同时正与执法部门保持联系，并一直在与第三方审计机构和安全公司合作。
Sentiment表示其首要任务是确保剩余资金的安全，追回损失的资金。[2023/4/5 13:45:29]
所谓的健康小零食，首先食材要比较简单大众化，其次食材搭配和营养也要考虑全面，最后就是口感，一道好吃的小零食，要想健康减脂，低糖低油是基础，所以今天用了咱们常见的红薯和燕麦来搭配。
比特币全网未确认交易数量为1688笔:1月27日消息，BTC.com数据显示，目前比特币全网未确认交易数量为1688笔，全网算力为285.24 EH/s，24小时交易速率为3.62交易/s，目前全网难度为37.59 T，预测下次难度上调4.01%至39.1 T，距离调整还剩1天17小时。[2023/1/28 11:32:55]
食材：红薯2个，生燕麦100克，奇亚籽100克。
具体步骤：
CZ：放弃收购FTX是基于其财务漏洞、用户重叠及监管等多个因素:11月11日消息，CZ在印度尼西亚金融峰会上再次对放弃收购FTX的原因进行了解释。CZ表示，从财务数据来看，FTX有一个巨大的财务漏洞需要填补，此外，FTX的用户与币安用户存在重叠，且币安几乎覆盖了FTX所有产品领域，但用户远多于FTX。此外，CZ称监管的介入也是放弃收购的原因之一。除了解释放弃收购FTX的原因之外，CZ还称币安正在考虑披露其内部审计方法，并对各地监管进行如何对加密货币交易所进行审计方面的分享。（Forkast）[2022/11/11 12:52:41]
1.取两个本地红薯，也可以用紫薯，红薯是粗粮，也是健身党们日常经常吃的主食，用它替代白米白面，吃进肚子里饱腹感强，同时升糖也慢一些。把红薯削皮后，切成薄片，放入蒸屉里，蒸20分钟，把红薯蒸熟。
丹斯克银行：欧洲央行可能在9月后停止加息:7月22日消息，货币市场正争相押注欧洲央行的紧缩政策将在年底前结束，但丹斯克银行首席策略师认为，欧洲央行有可能在9月后停止加息。该策略师在分析周四意外加息50个基点时表示，或许欧洲央行意识到自己可能没有太长的加息窗口，这引发了欧洲央行提前大幅加息。甚至存在这样一种风险，即欧洲央行将在9月份再次加息50个基点，然后就暂停加息。与欧洲央行会议日期挂钩的掉期合约则显示，交易员押注9月欧洲央行加息47个基点，年底前累计加息113个基点，而2023年加息25个基点的预期尚未反映在价格中。（金十）[2022/7/22 2:31:54]
2.生燕麦和奇亚籽，奇亚籽是这几年特别健康的食品，看着一粒粒的，像黑芝麻，你绝对想不到用它来泡水、泡牛奶，几分钟后它就会慢慢膨胀，特别简单的道理就能增加饱腹感，同时，它含有丰富的抗氧化成分维生素E和维生素C，这两样营养成分具有抗氧化作用，有助于保持肌肤年轻态，有益人体的不饱和脂肪酸还可以保持皮肤水分。
生燕麦，和即冲麦片不一样，生燕麦含粗纤维更多，营养更得以最大程度保留，也是健身减脂餐里最提倡经常食用的麦片。
3.蒸好的红薯用勺子压成泥，与生燕麦和奇亚籽一起拌匀。
4.把这三种食材混合成团。做法也比较简单，两三分钟就混合好。
5.把成团的红薯燕麦泥铺在烤盘上，平铺成大约有1元硬币那样的厚度，就用刮刀把红薯燕麦面片分割成一小块一小块像饼干一样的形状。当然也可以手揉一小团，把它们分别整形成圆形，都可以。
6.整形好的燕麦饼放入预热好的烤箱内，上下火大约185度，烤15-18分钟左右。
看到燕麦饼表面微微焦黄，就这小零食就差不多烤好了，拿出来放凉后，可以放在保鲜袋或者保鲜盒里，3-5天保存，尽快食用，每次做一些，也能吃好几天，这样肚子饿的时候，也有小零嘴塞塞牙，再也不用担心吃零食会发胖啦。
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烤箱温度有差别，根据自家烤箱的温度调整。如果喜欢带点甜味，可适当增加一些红糖，喜欢咸味的，可加少许食盐。
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