注：原文作者为Bankless?
编辑JemKhawaja
下文由DeFi之道编译。
熊市令人心生厌恶。除非你是一头捕食投降浮游生物的加密巨鲸，否则数据上大概率会下跌一段时间。即使你是经历了几轮牛熊的加密老兵，你大概率也会灰头土脸的，挑战的时刻正在到来。当然，如果这是你的第一轮牛熊，那么你会在这一周期中了解到很多关于你自己的事情。JemKhawaja是一个名副其实的熊市坚守者。他声称自己从未卖出过任何一个ETH。以下是他的一些经验之谈……
如果你觉得自己是个量化师、专家或交易员，并打算继续交易、战斗，那么请查看《《如何在加密熊市中生存》。
这篇文章是为那些打算以HODL方式度过加密寒冬的人准备的。
任何担心、紧张、恐慌、闷闷不乐或焦虑都不会对加密货币的价格产生一丝一毫的影响。
好消息是，你可以将所有这些低效的内能转化为积极的外向建设能量，这可能会真正影响到未来。
这一切都要从保持心理健康开始。以下是一些简单的方法，可以让你在市场看起来很糟糕的时候也能做到这一点。
LBank蓝贝壳将于3月26日16:00启动DPR专场售卖:据悉，LBank将于3月26日16:00启动等值50,000USDT的Deeper Network(DPR)专场售卖。本次总售卖数量为4,166,666枚DPR，认购价格为0.012USDT。本次售卖分\"LBK专场\"和\"USDT专场\"两场，售卖认购模式为加权均分模式，用户需持有相应的USDT及LBK。完成售卖后预计将于3月26日22:00上线交易。
Deeper Network将区块链，?络安全和共享经济相结合，创建了?个全球对等?络，可为互联?的真实?户提供?持。Deeper Network 致力于打造真正的去中心化安全网关，成为未来 Web 3.0 的基础设施之一。[2021/3/24 19:13:36]
别每五分钟就看一次K线
这绝对是你在漫长熊市中保持头脑清醒所能做的最重要的事情：停止强迫性地查看K线。
就像市场处于抛物线上涨时，人们很容易沉迷于K线一样--我发财了，妈妈！为了快速获得多巴胺，我们很容易沉溺于查看自己的持仓，因为它们在慢慢地减少。“我已经把一切都搞砸了！”
LBank将于1月5日15:00上线BCC、BCS交易:据悉，LBank将于1月5日15:00上线BCC/USDT、BCS/USDT交易对，并于1月5日12:00开启充值。1月5日16:00，开启BCC、BCS持币生息活动。
据了解，BasisCoin是一种建立在以太坊上的开源、高度可扩展、分布式的算法协议。BCC为其代币Basis Coin Cash的简称。
BCS为其代币Basis Coin Share的简称。
持币生息是LBank为用户提供闲置数字资产增值服务，更有DOT、USDT、BTC、ETH等活期理财产品，更多详情可登录LBank官网查看。[2021/1/5 16:28:03]
这和几个月持续频繁地给自己“电击”有啥区别。你是巴甫洛夫抑郁症研究中的小白鼠吗？
不，你是人。你应该得到比这更多的东西。
要么关掉通知，要么进行调整，只在大波动发生时才进行弹窗。
将画面拉远些
看看这张图。
再看看这张。
历史上的今天丨世界银行和CommBank使用区块链技术记录债券交易:2019年5月17日，世界银行和澳大利亚联邦银行（CommBank）已联手使用区块链技术记录二级市场债券交易。CommBank创新实验室的实验和商业化主管Sophie Gilder评论道：“区块链有潜力简化融资和证券交易流程，提高运营效率，并加强监管。”
2019年5月17日，检察公益诉讼与计算法学联合实验室在清华大学正式挂牌成立。北京市人民检察院副检察长赵志刚表示，实验室将基于大数据、人工智能、云计算、区块链等新技术。[2020/5/17]
然后，玩个游戏。在这些图表中选择一个起点。任何一个点：峰顶、低谷都行。注意这个数字。
向前移动三年。这个数字上升了吗？是的，它上升了。
涨了很多？是的，它涨了很多。
嘿！你是赢的。
这不是“如果”的问题，而是“何时“的问题。
杜绝“损失厌恶”
有一个被证实的心理学概念，叫做损失厌恶?），源自对主观概率的研究。
这个概念的意思是，人们“对损失的反应强于对相应收益的反应。”也就是说，人类倾向于表现出一种非理性的经济行为，即把损失看作比相应的收益更糟糕。事实上，《风险与不确定性》杂志中的一项研究发现，损失厌恶意味着同量的损失带来的负效用为同量收益的正效用的2.5倍。
动态 | Gaby和Bancor合作为WhatsApp用户带来ETH和ERC20代币交换功能:Gaby和Bancor正在合作为WhatsApp带来更多的加密货币服务。近日，跨平台网络Gaby.ai在FutureBlock和Bancor的帮助下发布一款新的WhatsApp交易机器人。这种合作伙伴关系的目标是促进现有数字资产的交换。由于Gaby Wallet和Bancor的智能合约之间的集成，使得这项新功能成为可能。这些代币包括ETH和ERC20代币，未来可能会增加更多。（The Merkle）[2020/1/23]
这是源自我们祖先大脑的本能的一种行为，被硬编码到了我们很多人身上。但在这个现代世界里，这是不高效的。事实是，当它好的时候，它比你想象的要好，而当它坏的时候，它永远不会像你想象的那样坏。
一些人能够识别损失厌恶并将其关闭，而其他人则会有所困难。
一个好的开始方式是：不要把你的全部幸福和自我价值建立在屏幕上的一个数字上。
或者这里有另一个变通办法：只用ETH来评估你的投资组合。
如果你hodl，这个数字只会上升。
媒体称Noble Bank已接管Bitfinex的银行账户，前者现金存款一年内激增数十亿美元:彭博援引知情人士称，位于波多黎各的Noble Bank International去年接管了Bitfinex的银行业务。BitMEX报告指出，数据表明波多黎各的金融机构现金存款激增，从一年前的1.91亿美元升至17年底的33亿美元。消息人士表示，Noble对这一增长“几乎完全负责”。熟悉情况的人士称，Noble将加密用户与交易所连接起来，将客户和公司账户都安置在内部，这样拥有Noble账户的Bitfinex用户可以将美元或欧元从内部转移至Bitfinex账户，反之亦然，从而实现套利交易。一位该银行内部人士表示，Noble正在争取其他交易所。[2018/5/24]
和持仓暂时说声“拜拜”
我们投资加密货币有几个不同的原因。
有时是因为我们对一种新兴技术深信不疑。
有时是因为我们看到了一些Degen在推特上的炒作，然后在币价被拉高时冲进市场，只是出售时为时已晚。
这里有一份2017年的炒作代币清单，而你可能已经忘了：OMG,icon,miota,tenx,nem,nxt,drgn,Dash,wngs,req,aion,xcp,poe,bcc.
这个名单还在继续。
这些代币中的很大一部分下跌了95%，从此杳无音信。其中一些最后直接成为了局。
你可能嫁给了你所持仓的资产，但你的资产并没有嫁给你。减少你的持仓，只保留你认为可以长期持有的代币，接下来的几个月里，听听圣母经吧。
积极对抗倦怠
倦怠实际上是指缺乏两个要素：平衡和奖励。
我知道我们会谈论熊市是构建市场，但除非你是开发者或深陷于加密货币，否则你可能不会看到很多建设。如果你对加密货币的主要指标或KPI是价格，那么你的奖励突触将在很长一段时间内不会得到加强，你的大脑会变得悲伤糟糕。
有很多其他方法可以在加密货币中找到回报：学习新的东西，加入DAO，参与新的Web3产品，在新技术的早期，建立人际关系，赶上空投，以自己的方式作出贡献，在Crypto中找到一份工作，在元宇宙中遇到Web3人类。
至于平衡，在熊市中hodling，65%是无聊的，25%是纯粹的恐慌，而10%是徒劳的乐观。在几年时间的反复冲洗下，这是一种严重不平衡的存在--特别是如果加密货币已经占据了你的生活。
如果加密货币已经成为你生活中的主要事情，从其他地方找到一点平衡可能是明智的：家庭、朋友、爱好，或者，呃，你知道：体验生活，而不是它的数字摹本。
实际上，只要是合法的，什么都可以做。
现在是夏天。到外面去。抚摸一只刺猬。他们很可爱！
处理好宏观心理
就像加密货币市场受制于更大的宏观经济，你自己在加密方面的心理健康也受制于你自己的宏观心理。
假设你的生活本身就一团糟。那么想象一下，即使ETH达到2万美元，然后你全部卖掉，你可能仍然有一堆烂摊子，尽管你成为了一个更富裕的人。
又比如说，如果你有上瘾的个性，那你很可能会像狗狗盯着SlimJim一样看待熊市中的交易机会。
BadDegen！无论熊市还是牛市，这都是一个让你快速破产的方法。
曾经在学校欺负我，我也很讨厌的那个家伙，向我寻求交易建议。我想让他赔钱，所以上周告诉他做和我完全相反的操作。他赚了九千块，而我被清算了。
归根结底，Crypto并不是这里的真正问题。真正的问题是潜在的心理。你要以适应任何心理怪癖：抑郁症、焦虑症、强迫症、愤怒，等等。
如果你与crypto的关系是一个更深层次问题的容器，那么你必须解决这个问题才能取得进展。因此，解决你的宏观心理，然后以清醒的头脑重新处理你与加密市场的关系。
别退缩，向前进
如果你进入这场游戏是为了快速致富，那么我有一些坏消息要告诉你……你错了，正确的应该是“慢慢致富”。
很多时候，你会想放弃加密货币和Web3，向自己承诺，当事情热起来时，再会回来看看。
问题是，当人们发现事情很热的时候，他们已经错过了所有世代财富的机会。下一轮牛市的突出项目将在这次熊市的最深处启动。
因此，与其退缩，不如致力于提高你的知识和参与程度。找到一种方法，把你自己的技能发挥出来。重新确定你的目标。审核你的信息来源。你确定观看Bitboy的视频是正确利用了你的时间吗？你的CryptoTwitter是否更多的是关于“Tothemoon”的口号和一些抓马，而不是实质性的讨论？
最重要的是。确保当机会出现时，你会第一时间get到。这不需要什么高技术，只需要清晰的头脑和敏锐的眼光。如果你的心理健康得到满足，你就有更好的机会在这两者的作用下操作。
结语
在之前的熊市周期中，有一种迫在眉睫的威胁，即区块链技术可能真的会在完全没有迹象的情况下消退到无影无踪，我们将永远破产。
但这一次，这项技术消失的可能性几乎是0%。每个人都知道它是有效的。现在只是关于扩展和发展的问题，但所有这些都在快速发生。
嘿，我们生活在不确定的时代。
事实上，所有时代都不确定。
但如果一切都静止不动，就不会有机会。
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